티스토리

건강생생

검색하기

블로그 홈

건강생생

jo.sesang-life.com/m

rjsrkdtodtod 님의 블로그 입니다.

구독자: 0

방명록 방문하기

주요 글 목록

대장염증에 안 좋은 음식 7가지｜좋은 음식보다 더 중요해요 대장염증이 자꾸 재발한다면, 지금 먹고 있는 음식부터 확인해 보세요. 장에 안 좋은 음식 7가지와 피하는 팁까지 알려드립니다. 장이 예민할 땐 ‘좋은 것’보다 ‘나쁜 걸 피하는 게’ 더 중요해요요즘 배가 자주 불편하거나, 화장실을 자주 가는데도 개운하지 않으신가요? 그럴 땐 뭘 먹는지가 정말 중요하지만, 사실 더 중요한 건 뭘 ‘안 먹는가’ 예요. 대장에 염증이 생긴 상태에서 무심코 먹은 음식이 증상을 더 악화시키기도 하거든요. 그래서 오늘은 대장염증이 있을 때 피해야 할 음식들을 왜 그런지 이유까지 함께 정리해 볼게요. 1. 기름지고 느끼한 음식 삼겹살, 갈비, 튀김, 피자처럼 기름이 많은 음식은 장을 무겁게 만들어요. 염증이 있는 장에는 이 기름 성분이 더 자극적으로 작용해서 복통이나 설사 증상이.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 14.
대장염증에 좋은 음식 7가지｜장이 보내는 신호, 음식부터 바꿔보세요 대장염증이 의심된다면, 식단부터 바꿔보세요. 양배추, 고구마, 사과처럼 장을 진정시키는 음식 7가지와 실천 팁을 정리했습니다. 속이 불편할 땐 약보다 식단부터 바꿔보세요요즘 배가 자주 더부룩하거나, 화장실을 다녀와도 개운하지 않으셨나요? 병원에 가기엔 애매하고, 약 먹긴 망설여질 때, 많은 분들이 먼저 바꾸는 게 바로 식단입니다. 실제로 음식만 잘 바꿔도 장 트러블이 눈에 띄게 줄었다는 후기들 많아요. 오늘은 대장염증에 좋은 음식 7가지를 정리해 봤습니다. 하루 한 가지라도 식단에 넣어보시면 분명히 몸이 반응할 거예요. 1. 양배추 – 자극받은 장을 진정시켜요 양배추는 장점막을 부드럽게 보호해 주는 대표 음식입니다. 식이섬유가 풍부하고, 위와 장의 재생을 돕는 비타민 U가 들어 있어요. 특히 삶거나 볶아.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 14.
대장 염증 증상, 배가 콕콕 쑤시고 잔변감 있다면?｜치료와 좋은 음식까지 배가 콕콕 쑤시고 화장실 가도 개운하지 않다면? 대장 염증 초기증상일 수 있습니다. 치료 방법과 장에 좋은 음식까지 정리했습니다. “배가 콕콕 쑤시고, 화장실을 다녀와도 개운하지 않으셨나요?”처음엔 그냥 과식하거나, 스트레스 때문인가 싶었죠.근데 며칠이 지나도 계속왼쪽 아랫배가 묵직하게 아프고,가스를 껴도 시원하지 않고,화장실을 다녀와도 뭔가 잔변감이 남아 있는 느낌.혹시 이런 증상, 단순한 탈이 아니라 ‘대장 염증’의 시작일 수 있습니다. 이런 증상이라면, 그냥 넘기지 마세요대장에 염증이 생기면 보통 이런 증상들이 나타납니다. 이 증상이 2주 이상 지속된다면 단순한 장 트러블이 아닌 염증성 장질환이나 궤양성 대장염의 초기증상일 수 있으니 검진을 받아보시는 것을 권유드려요. 배가 콕콕 쑤시는 듯 아프고 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 14.
알츠하이머 초기 증상과 진단, 치료까지｜단순 건망증과 다른 진짜 신호는? 잊는 게 아니라, 잊은 걸 기억조차 못하는 상태라면? 알츠하이머 초기 신호는 단순 건망증과는 다릅니다. 진단 시기, 증상 변화, 치료 방법까지 한눈에 정리해 드릴게요. “그날 약속을 깜빡했어요. 두 번째였죠.”한두 번은 실수일 수 있어요.근데, 자꾸 같은 걸 놓치고, 단어가 입에서 맴돌다 사라지고,방금 들은 얘기를 다시 묻는 일이 반복되면 마음 한구석이 서늘해집니다. 단순 건망증과 다른 알츠하이머 초기 증상 보통은 ‘나이 들어서 그럴 수도 있지’ 하고 넘어가요. 그런데 알츠하이머 초기 증상은 미묘하게 다릅니다.약속을 두 번, 세 번 잊어버림 평소 잘하던 계산이나 단어 회상이 자주 막힘 자신감이 무너지고, 우울감이 따라옴 친구나 가족이 “왜 이래?”라고 지적하기 시작함 🧠 이건 단순히 ‘깜빡한다’가 아.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 11.
루이소체 치매 초기 증상과 진단, 치료까지｜기억은 멀쩡한데 위험한 신호 기억력은 멀쩡한데 말투가 이상해지고, 감정 표현이 줄어든다면? 루이소체 치매의 초기 신호일 수 있습니다. 진단 기준부터 치료와 가족 관리법까지 꼭 알아두세요. “기억은 멀쩡한데, 사람이 달라졌어요”처음엔 그냥 나이 들어서 그런가 했어요.말수가 줄고,웃는 얼굴이 사라지고,멍하게 있는 시간이 많아졌죠.그러다 어느 날, 꿈에서 팔을 휘두르고, 헛것을 봤다는 말을 듣는 순간, “이건 단순한 노화는 아니다” 싶었어요.그런데 병원에 가보면, 인지검사(MMSE)에서 '정상'이라고 나와요.기억력은 그대로니까요. 그래서 놓치기 쉬운 게 더 무서운 겁니다. 루이소체 치매 증상 이렇게 시작됩니다치매라고 하면 보통 기억력 저하부터 떠올리게 되죠.하지만 루이소체 치매는 조금 달라요. 기억력보다 먼저 이상해지는 행동들이 조금씩 .. 공감수 1 댓글수 0 2025. 4. 11.
혈관성 치매 초기증상｜기억력은 멀쩡한데, 사람이 달라졌어요 말투가 달라지고 감정이 메말라졌다면? 혈관성 치매 초기일 수 있습니다. 알츠하이머와 다른 증상, 지금 확인해 보세요. “갑자기 말이 어눌해지고, 표정이 없어졌어요” 처음엔 아무도 모릅니다. 그냥 나이 들면서 기운이 빠진 거라고 생각해요. 그런데 어딘가 이상하게 느껴집니다.말을 하다 자꾸 단어가 막히고,평소에 잘 웃던 사람이 무표정해지고,이유 없이 버럭 화를 내기도 하고요.어느 날은 괜찮았다가, 또 어느 날은 다른 사람 같아요.기억력은 멀쩡한데,사람이 달라진 느낌이에요.이럴 때, 혹시 ‘혈관성 치매’ 일 수 있습니다. 혈관성 치매는 이렇게 시작됩니다우리가 치매라고 하면, 보통 이런 모습을 떠올리죠. 같은 질문을 반복하고 예전 일은 기억하는데, 오늘 있었던 일은 자꾸 잊어버리고 이런 증상은 주로 알츠하이머.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 4. 10.
혈관성 치매 수명과 회복 가능성｜완치보다 중요한 일상관리법 혈관성 치매 진단 후, 얼마나 괜찮은 상태를 유지할 수 있을까요? 완치보다 중요한 관리와 수명 예후, 지금 꼭 알아두세요. 진단을 받자마자 가장 먼저 드는 생각얼마나 괜찮을 수 있을까? 병원에서 ‘혈관성 치매’라는 말을 듣는 순간, 마음속에는 한 가지 질문이 맴돌아요.“앞으로 얼마나 더 괜찮게 지낼 수 있을까?” 이건 단순히 생존 기간을 묻는 게 아니에요.기억은 언제까지 유지될까?말이 통하는 시간은 얼마나 남았을까?스스로 걸을 수 있는 시간은?‘혈관성 치매 수명’이라는 말에는 이런 모든 걱정이 담겨 있어요. 혈관성 치매, 정말 빨리 나빠지나요?혈관성 치매는 알츠하이머형 치매와는 진행 방식이 달라요. 알츠하이머는 조금씩 서서히 진행되지만, 혈관성 치매는 갑자기 확 악화되는 경우가 있어요. 의사들이 흔히 말.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 4. 10.
치매의 종류, 이렇게 다릅니다｜알츠하이머·혈관성·루이소체 증상 구별법 치매는 기억력 저하만의 문제가 아닙니다. 알츠하이머, 혈관성, 루이소체 치매는 증상부터 완전히 다릅니다. 차이를 아래에서 지금 바로 확인해 보세요. “엄마가 자꾸 예전과 달라요. 말수가 줄고, 웃지도 않아요.”치매라고 하면 우리는 ‘기억력’을 먼저 떠올리죠. 그런데요, 꼭 기억력부터 무너지는 게 아닙니다.어떤 치매는 성격이 먼저 바뀌고, 어떤 치매는 말이 어눌해지거나, 걷는 걸음이 달라지는 것부터 시작돼요. 그러니까 지금 우리 가족이 겪고 있는 변화가 어떤 치매인지 제대로 아는 것이 가장 중요해요 치매는 ‘증상’ 일뿐, 원인은 정말 다양합니다전문의들에 따르면 치매를 일으키는 원인은 무려 80가지가 넘는다고 해요. 그중에는 진행을 늦출 수 있는 것도 있고, 조기 발견하면 치료까지 가능한 치매도 있다고 하.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 10.
치매 초기증상 테스트｜9가지 질문으로 확인하는 자가진단 최근 깜빡깜빡하거나 단어가 잘 떠오르지 않나요? 병원 가기 전, 집에서 해볼 수 있는 치매 자가진단 9문항으로 지금 상태를 체크해 보세요. 요즘 좀 이상한데… 병원 가기 전, 확인해 볼 수 없을까? “요즘 말할 때 단어가 잘 생각 안 나요.”“예전보다 더 자주 깜빡깜빡하는 느낌이에요.”이런 변화가 느껴지지만, 막상 병원에 가기엔 부담스럽고 망설여지는 경우 많죠.그래서 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 과학적으로 검증된 치매 자가진단 테스트를 소개할게요. 하세가와 인지척도란?이 테스트는 일본의 치매 연구 권위자인 하세가와 박사가 개발한 평가 방식으로, 1974년부터 전 세계적으로 사용 중이에요. 한국에서도 국립기관과 정신의학 연구소들이 신뢰도 검증을 마친 테스트이며 현재도 실무 현장에서 널리 활용되고 있.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 9.
치매 초기증상 7가지｜이런 행동, 그냥 넘기면 안 됩니다 치매는 단순한 건망증과 다릅니다. 그냥 나이 탓이라 넘기기 쉬운 행동들, 사실은 초기 치매의 신호일 수 있어요. 가족이 먼저 알아차릴 수 있도록 7가지 체크포인트를 정리했습니다. 이런 행동, “건망증”이 아닐 수 있어요 “요즘 엄마가 요리를 잘 안 하셔.” “아버지가 텔레비전 소리를 계속 키우세요.” 혹시 이런 변화, 느끼신 적 있나요? 치매는 갑자기 기억을 잃는 병이 아니에요. 서서히, 생활 속에서 이상한 ‘작은 변화들’로 시작됩니다. 그리고 그것을 가장 먼저 알아차릴 수 있는 건, 바로 가족의 눈이에요. 치매 초기증상 7가지 체크포인트치매는 기억만의 문제가 아니에요. 초기에는 일상 속 작고 이상한 행동들로 시작될 수 있어요. 나이 들어서 그렇겠지’라고 넘기기 쉬운 행동들이 사실은 치매의 신호일 수 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 9.
치매, 왜 생기나요? 알면 빠르게 대처할 수 있는 원인 5가지(치매종류) 치매는 단순히 노화나 유전 때문만은 아닙니다. 알츠하이머부터 혈관성 치매까지, 지금 꼭 알아야 할 5가지 주요 원인과 치매 종류를 2025년 기준으로 정리했습니다. 치매는 갑자기 오는 병이 아니에요“엄마가 요즘 자꾸 깜빡깜빡하시는데… 혹시 그건가요?”많은 분들이 이렇게 불안한 마음으로 검색을 시작하죠.그런데 치매는 갑자기 뚝 떨어지듯 생기는 병이 아니에요.뇌가 천천히 지쳐가면서 생기는 변화예요.처음엔 그냥 피곤한 줄 알지만, 실제로는 우리 뇌가 보내는 작은 신호일 수 있어요. 치매의 원인알고 보면 꽤 다양한데요치매는 한 가지 병이 아니라, 여러 가지 뇌 질환들이 기억력·판단력·언어력 같은 기능을 무너뜨리는 증상 묶음이라고 생각하시면 돼요. 1. 알츠하이머병 (가장 흔한 원인)뇌에 아밀로이드와 타우 단백질.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 9.
번아웃 vs 우울증 차이 | 증상·진단 기준으로 제대로 구분하는 법 번아웃일까요, 우울증일까요? 자가진단 기준부터 증상별 차이까지. 지금 내 감정의 이름을 정확히 알아야 올바른 치료가 시작됩니다. “그냥 너무 지친 것 같아요… 우울증일까요?”지금 내가 느끼는 감정의 이름, 정확히 알고 계신가요? 일이 손에 잡히지 않고, 잠을 자도 피곤하고, 사람을 만나기도 싫고, 아무것도 하기 싫어요.그런데 병원에 가서 ‘당장 약을 먹으라’ 하면, 괜히 겁이 나 망설여지죠.혹시 지금의 감정, ‘우울증’이 아니라 ‘번아웃’ 일 수도 있다는 것, 들어보셨나요? 우울증 vs 번아웃 차이, 무엇이 다를까?아래에 우울증과 번아웃증상의 차이를 보기 쉽게 표로 작성했는데요. 우울증의 증상은 대체로 마음이 아픈 것이고 번아웃의 경우엔 마음과 몸이 지친 것입니다. 번아웃이라면, 이런 증상이 나타납니다아.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 5.
우울증 증상 자가진단 | 경증·중등도·중증까지 단계별 체크리스트 요즘 너무 무기력한데, 이게 우울증일까?" 단순한 우울감과 치료가 필요한 우울증은 다릅니다. 우울증의 증상과 심각도에 따라 구분하는 방법, 지금 확인해 보세요 우울증 증상, 단순한 기분 저하와는 다릅니다 “그냥 요즘 좀 힘들어서 그래.”“다들 이런 감정은 겪잖아?”많은 사람들이 우울증을 단순히 기분의 문제로 생각하지만,실제 치료가 필요한 우울증은 명확한 증상과 기준을 가지고 있습니다.지금 내가 겪는 감정이 ‘단순한 무기력’인지, ‘우울증’인지 그 기준부터 명확히 짚어볼 필요가 있어요. 우울증은 ‘진단 기준’과 ‘영향도’로 구분됩니다정신건강의학과에서는 아래 두 가지로 우울증의 심각도를 평가하는데요.DSM-5 진단 기준 (총 9가지 중 5개 이상, 2주 이상 지속) PHQ-9 검사 결과 (일상생활에 얼마나.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 4. 5.
우울증 자가진단 테스트 | 병원 가기 전 꼭 확인해야 할 체크리스트 실제 심리학 연구에서 사용되는 CES-D 자가진단 테스트로, 우울증 상태를 직접 체크해 보세요. 상담이 필요한 시점도 함께 확인해 드립니다. 나, 그냥 기분이 좀 다운된 걸까?”“혹시 이게 우울증은 아닐까…?”이런 생각이 드는 순간, 우리는 진단서를 들고 병원을 찾아가기 전에 먼저 스스로 확인해보고 싶은 마음이 들곤 합니다.그럴 때 사용할 수 있는 가장 널리 알려진 도구 중 하나가 바로 오늘 소개할 CES-D 우울증 자가진단 테스트입니다. 이 테스트는 어디에 쓰일까요?CES-D라고 하는 테스트는 ‘한국판 역학연구센터 우울 척도’로, 국내외 심리학 연구나 지역사회정신건강조사 등에 널리 쓰이는 공식적인 자기 보고형 검사입니다.신뢰도 높은 평가 도구로, 상담기관에서도 실제 활용되고 있으니 자가테스트를 해보시.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 4. 5.
우울증 상담, 이 정도면 받아야 할까요? (자가진단테스트) 우울증 상담이 필요한 순간은 따로 있습니다. 단순히 우울한 기분일까요? DSM-5 진단 기준으로 우울증을 알아보고, 상담을 시작해야 할 정확한 시점을 확인하세요. 우울한 기분, 이 정도는 누구나 느끼는 거 아닐까?"그냥 기분 탓인 것 같아.""내가 예민한 걸 수도 있잖아." "이 정도는 다들 겪지 않나?"우울한 감정을 겪는 대부분의 사람들은 스스로를 이렇게 다독입니다.하지만 ‘상담’을 검색하고 있다는 것 자체가, 이미 마음의 도움 요청이 시작되었다는 신호일 수 있습니다.그렇다면, 어떤 기준으로 ‘진짜 상담이 필요한 우울증’인지 확인할 수 있을까요? 우울증 상담이 필요한 기준은 따로 있다미국 정신의학회에서는 ‘DSM-5’라는 공신력 있는 기준으로 우울증을 진단하는데요. 아래 9가지 항목 중 5개 이상이,.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 5.
저장강박증 원인과 증상｜단순한 성격 문제일까요?(자가진단테스트) 정리를 못하는 게 아니라, 버리지 못하는 불안이 문제일 수 있어요. 저장강박증의 원인, 증상, 자가진단 방법까지 쉽게 정리했습니다. “이건 언젠간 쓰게 될 거야”그 말, 사실은 불안에서 시작돼요 요즘 엄마가 자꾸 뭘 못 버려요.정리하자고 하면 화부터 내시고, 방은 점점 짐으로 가득 차요.예전엔 그냥 “성격 탓이겠지” 했는데,알고 보니 이게 ‘저장강박증’의 시작일 수도 있더라고요. 저장강박증이란?｜단순히 수집하는 게 아닙니다저장강박증은 ‘쓸모 있는 물건’만 모으는 게 아니에요.불필요하더라도 버리지 못하고, 버리지 않으면 불안해지는 강박장애의 한 형태예요. ✅ 수집벽과 저장강박의 차이저장강박증 증상 자가진단｜혹시 나도?아래 중 해당되는 게 있다면, 단순한 습관이 아니라 ‘심리적 방어기제’ 일 수 있어요.쓰.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 2.
갱년기 우울증 자가진단｜“혹시 나도?” 지금 바로 체크해보세요 갱년기 우울증, 혹시 나도? 감정기복, 무기력, 짜증, 불면 등 자주 느껴진다면 지금 바로 자가진단으로 확인해 보세요. 체크리스트와 점수별 해석까지 정리했습니다. 왜 자가진단이 중요할까요?갱년기 우울증은 “내가 왜 이러지?” 하는 막연한 혼란에서 시작합니다.그저 피곤해서 그런 줄 알았다가 성격 탓으로 넘기다가 병원에 가는 타이밍을 놓치는 경우도 많죠.👉 자가진단은 병원에 가기 전, 첫 번째 회복의 실마리입니다. 갱년기 우울증 자가 체크리스트아래 항목 중 지금 내 상태와 맞는 것을 모두 체크해 보세요. ✔ 감정 변화□ 괜히 눈물이 난다□ 짜증이 늘고, 예민해졌다□ 아무것도 하고 싶지 않다□ 이유 없이 불안하다 ✔ 신체 반응□ 잠이 잘 안 온다 (불면, 뒤척임)□ 가슴이 두근거리고 숨이 찬다□ 소화가 안.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 2.
갱년기 우울증 원인과 증상｜40~60대 여성이라면 꼭 알아야 할 변화 자꾸 눈물이 나고 예민해진다면, 단순한 기분 문제가 아닐 수 있습니다. 여성호르몬 변화, 뇌 기능 저하, 그리고 마음의 피로까지 갱년기 우울증의 원인과 증상을 쉽게 정리했습니다. 감정 변화가 반복된다면, 지금 꼭 읽어보세요. "나만 이상한 걸까?"괜히 눈물이 나고 모든 게 무의미하게 느껴지고가족에게 괜히 예민해지거나 나조차도 왜 이러는지 모르겠는 요즘이런 변화가 한두 달 이상 지속된다면, 단순한 ‘갱년기’가 아닌 갱년기 우울증일 수 있습니다.많은 분들이 "마음먹기에 달렸다"라고 생각하지만,호르몬과 뇌 기능이 실제로 바뀌는 것이기 때문에, 스스로를 탓할 일이 아니에요. 갱년기 우울증, 왜 생기는 걸까요?1️⃣ 여성호르몬의 급격한 변화에스트로겐은 뇌의 세로토닌 조절, 감정 안정과 깊이 관련된 호르몬입니다... 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 2.
강박증 자가치료 입문 가이드｜병원 가기 전, 스스로 극복하는 3단계방법 강박증 치료, 꼭 병원부터 가야 할까요? 요즘은 인지행동치료 기반의 자가훈련만으로도 효과를 보는 분들이 늘고 있습니다. ‘병원은 망설여지지만, 지금 뭔가 시작은 해보고 싶은 분’께 추천드립니다. 병원 가기 전, 혼자서 해볼 수 있는 게 있을까요?“약은 좀 부담돼요…”“이게 병일까 싶어서 병원까지는…”“요즘 더 심해지는데, 그냥 두긴 무서워요”이런 마음, 너무 자연스러운 고민이에요.그래서 오늘은, 혼자서도 시작할 수 있는 강박증 훈련법,특히 병원에서도 실제 사용하는 ERP 훈련을 쉽게 풀어드립니다. 강박증 자가치료의 핵심: ERP 훈련ERP(노출 및 반응 방지)는“불안한 자극에 일부러 노출되고, 반복행동을 멈춰보는 훈련”이에요. 예를 들면:손 씻기 강박이 있다면 → 일부러 한두 번만 씻고 그냥 두기가스 .. 공감수 1 댓글수 0 2025. 4. 2.
강박증 치료, 가장 효과적인 방법 3가지｜약만으론 부족한 이유까지 정리 강박증 치료는 ‘약’만으로는 충분하지 않습니다. 약물, 인지치료, 행동치료까지 효과가 입증된 공식 치료 방법 3가지를 정리했습니다. 치료 방향을 정확히 알고 시작하세요. “약 먹고도 왜 그대로일까요?”손 씻기, 확인하기, 불안… 진료받고 약도 처방받았는데 왜 여전히 괴로울까요?강박증은 약물만으로는 완치가 어렵습니다. 뇌와 마음은 함께 훈련해야 하는 구조이기 때문이에요. 강박증 치료, 뭐부터 해야 하죠?강박증 치료의 핵심은 세 가지입니다. ✅ 약물 치료 ✅ 인지 치료 ✅ 행동 치료 (ERP) 이 세 가지가 균형 있게 병합될 때, 비로소 ‘불안→행동→반복’의 고리를 끊을 수 있습니다. 1. 약물 치료“세로토닌 회로를 안정시키는 소화기”뇌 속 과열된 불안을 잠시 진정시키는 역할대표 약물: SSRI 계열 항우.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 2.
강박증, 왜 나한테 이런 생각이 계속될까?｜쉽게 설명하는 진짜 원인 정리 반복되는 불안과 생각, 왜 나에게만 이런 일이 생기는 걸까요? 강박증의 뇌 회로 구조부터 쉽게 정리해 드립니다. 지금 바로 확인해 보세요. “도대체 왜 자꾸 이 생각이 떠오르는 걸까?”한 번 손 씻었는데 또 씻고,가스밸브 껐는지 알고 있으면서도 다시 확인하고,아무 잘못 안 했는데도 계속 죄책감이 들고…사실 저도 이런 증상들 처음엔 “내가 좀 예민한 건가?”라고 생각했어요.근데 알고 보니, 강박증은 성격 문제가 아니라 ‘뇌의 회로’와 관련된 문제더라고요.오늘은 왜 이런 생각이 반복되는지, 그리고 이걸 어떻게 이해해야 덜 불안해지는지 쉽게 풀어드릴게요. 강박증, 뇌에서 ‘충동 vs 억제’ 균형이 깨졌을 때뇌는 늘 두 가지 신호가 싸우고 있어요. 근데 강박증이 있는 경우엔 충동을 자극하는 쪽이 너무 강하거나,.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 4. 2.
강박증, 예민한 성격일까요? 진짜 병일까요?｜2025 자가진단 체크리스트 자꾸 같은 생각이 반복되거나, 손 씻기·문 확인을 멈출 수 없다면요? 단순한 습관인지 병일 수 있는지, 오늘 글에서 쉽게 풀어봤어요. 강박증, 그냥 예민한 성격일까요?“가스불 껐는지 계속 떠오르고, 돌아가서 확인했어요.”“손 씻었는데도 찝찝해서 또 씻고 있어요…”이런 상황, 한 번쯤은 누구나 겪죠.근데 그게 ‘매일 반복되고, 멈출 수 없다면’그땐 한 번쯤, 강박증이라는 걸 의심해 볼 필요가 있어요. “성격이 예민한 거” vs “진짜 병”헷갈리는 분들 정말 많더라고요. 딱 이거 하나로 정리할 수 있어요:내가 괴롭다면, 병원 가볼 만한 상황이에요. 이런 증상, 혹시 나도? 강박증 체크리스트 이 중 3개 이상 해당된다면, 너무 겁먹지 말고, 정신건강의학과 상담 한 번 받아보는 걸 추천해요. 요즘은 정말 흔한 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 2.
치과 치료 실비 청구 안 되는 이유｜2025 기준 정리 치과 실비 청구, 진짜 안 되는 걸까? 가입 시기, 급여/비급여 구분, 고령자·어린이 사례까지 2025년 기준으로 쉽게 정리했습니다. 치과 치료, 실비 청구 안 된다고요?저도 그렇게 알고 있었습니다. 솔직히 말해서 저도 그랬어요.“치과 치료는 실비로 못 받잖아?” 임플란트도 안 되고, 레진도 안 되고…그냥 다 안 되는 줄 알았거든요. 근데 찾아보니까,"진짜 안 되는 것도 있고, 되는 것도 있고, 애매한 것도 있더라고요."정리해 보니 저 같은 분들한테 꼭 도움이 될 것 같아서 오늘 글 남겨요.헷갈리기 쉬운 조건들, 2025년 기준으로 최대한 쉽게 정리해 봤어요. 가입 시기 따라 아예 실비 청구가 안 되는 경우도 있습니다먼저, 실비보험 가입 시기부터 체크해보셔야 해요. 2009년 8월 이전 가입자 (1세대.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 2.
치과실비보험, 치료도 된다고요?｜2025 청구 가능한 항목 총정리 치과는 실비 안 된다고요? 2009년 이후 가입자부터 사랑니, 충치 등 일부 항목 청구 가능합니다. 헷갈리는 조건까지, 지금 정리해 드립니다. 치과 치료는 실비 적용이 안 된다고요?“임플란트 했는데 실비 청구 안 된다더라” “사랑니 뽑았는데 돈은 다 내가 냈어…”실제로 많은 분들이 ‘치과 치료 = 실비 불가’로 알고 계세요.하지만 이건 반은 맞고, 반은 틀린 정보입니다. ✅ 실비보험은 가입 시기에 따라 치과 치료 청구 가능 여부가 달라집니다.✅ 특히 2009년 10월 이후 가입하신 분이라면, 지금까지도 유효한 기준으로 일부 항목은 청구 가능합니다.👉 즉, 2025년에 실비 가입하신 분들도 동일하게 적용됩니다. 몰라서 못 받은 보험금, 오늘부터는 꼭 챙겨가세요. 실비 청구 가능한 치과 항목 vs 불가능한.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 2.
마그네슘, 혈액순환에 진짜 효과 있을까?( 손발 저림·수족냉증) 손발이 저리거나 자주 쥐가 나는데, 병원에서는 별다른 이상이 없다는 말만 듣고 답답했던 적 있으신가요? 마그네슘이 왜 자주 언급되는지, 그리고 정말 효과가 있는지 알려드립니다. “손발 저릴 때 마그네슘 먹으라던데 혈액순환에 정말 효과 있나요?”겨울이면 손발이 차갑고 저릿한 분들 많죠. 주변에서는 “혈액순환 안 돼서 그래. 마그네슘 먹어봐”라는 말, 한 번쯤 들어봤을 거예요. 그런데 정말, 마그네슘이 혈관을 뻥 뚫어주는 약일까요?사실은…혈관을 직접 넓히는 건 아니지만, 몸이 잘 돌아가도록 ‘뒤에서 돕는 역할’을 해준다고 보면 됩니다. 마그네슘이 몸에서 하는 3가지 중요한 일① 에너지 공장에 불 켜주기우리 몸 세포엔 ‘미토콘드리아’라는 에너지 공장이 있어요. 이 공장이 잘 돌아가야 활력이 생기는데,👉 .. 공감수 1 댓글수 1 2025. 4. 1.
수족냉증, 혈액순환 때문일까? 검사상 이상 없어도 손발이 차가운 이유 손발이 유독 차가운 수족냉증, 검사상 이상 없다고 끝일까요? 자율신경, 미세혈관, 생활습관까지 종합 분석해 수족냉증의 진짜 원인과 관리법을 정리했습니다. 수족냉증, 혈액순환 때문일까?검사를 받았는데 별다른 이상 없어도 손발이 차가운 이유 겨울만 되면 손과 발이 유독 차가운 분들이 있습니다. 검사를 받아도 “정상입니다”라는 말만 듣고, 속 시원한 해결책은 찾지 못하셨을 거예요. 이럴 때 많은 분들이 “혈액순환이 안 돼서 그런 거 아닌가요?”라고 생각하죠. 그런데 놀랍게도, 수족냉증은 꼭 혈관의 문제가 아닐 수 있습니다. 최근 유튜브 건강 콘텐츠에서는 “자율신경, 미세혈관, 기초대사 저하 등이 복합적으로 작용한다”는 설명이 나옵니다. 지금부터, 그 진짜 원인과 관리법을 정리해 볼게요. 검사 이상 없어도 손.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 1.
혈액순환장애는 병이 아니다?｜손발 저림, 수족냉증의 진짜 원인 손발 저림, 수족냉증, 쥐 나는 증상은 정말 혈액순환 문제일까요? 의학적 기준으로 정리한 증상별 원인과 관리법을 알려드립니다. “손발이 저리고 차가운 게… 혈액순환장애 아닌가요?”겨울철이 되면 손발이 차고, 가만히 앉아 있어도 다리에 쥐가 나는 증상.많은 사람들이 이를 ‘혈액순환장애’라고 말합니다. 하지만, 📢 삼성서울병원 권현철 교수(순환기내과 전문의)는 이렇게 말합니다.“혈액순환장애라는 병명은 의학적으로 존재하지 않습니다.”정말일까요? 그렇다면 지금 우리가 겪는 증상들은 도대체 뭘까요? 혈액순환장애? 정식 병명이 아닙니다권 교수는 삼성서울병원 유튜브 강의에서 이렇게 말합니다.“혈액순환장애는 내과 교과서, 서울대 의학정보, 위키피디아 어디에도 ‘질병명’으로 존재하지 않습니다. 대부분은 오해에서 비롯된.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 4. 1.
정신과 진료, 실비보험 되나요?｜보험 적용 조건부터 청구 방법까지 정신과 진료도 실비보험 청구가 될까요? 보험 적용 조건부터 실제 청구 시 필요한 서류, 주의할 점까지 쉽게 풀어드립니다. 정신과 다녀왔는데, 보험 되나요?잠깐 불면증 때문에 병원 다녀왔는데, 보험 가입이 안 된다네요상담받고 약도 먹었는데 실비 청구할 수 있을까요?요즘 정신과 진료는 더 이상 드문 일이 아니에요.하지만 보험과 관련된 문제에서는 여전히 헷갈리고, 불안한 부분이 많습니다. 오늘 이 글에서는정신과 진료가 실비보험 적용이 가능한지,청구하려면 어떻게 해야 하는지,보험 가입에 어떤 영향을 미치는지현실적이고 쉽게 정리해드립니다. 정신과 진료, 실비보험 적용될까?결론부터 말하면👉 정신과 진료도 실손의료보험으로 청구가 가능합니다.단, 몇 가지 조건이 충족돼야 되는데요. ✅ 보험 적용이 가능한 경우병원에서.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 25.
정신과 vs 심리상담센터 차이｜보험 적용부터 비용·상담방식까지 완전정리 정신과랑 상담센터, 도대체 뭐가 다르죠? 보험 적용 여부부터 , 치료 방식까지 지금 어디부터 시작해야 할지 막막하다면, 이 글을 먼저 읽어보세요. 정신과 vs 심리상담센터｜뭐가 다른가요?대부분의 사람은 쉽게 병원에 가지 않아요. 상담도 마찬가지입니다. 정말 버티고 또 버티다가, 마지막에야 찾아오는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에, 지금 이 글을 읽고 있는 당신도 단순한 정보가 아니라, 스스로를 진짜 회복시키고 싶은 마음에서 온 걸지도 몰라요. 그래서 이 글은 '무조건 가세요' 같은 말이 아니라, '당신에게 맞는 첫 걸음을 고를 수 있도록' 돕는 글이기를 바랍니다. 정신과랑 상담센터, 뭐가 다를까?이제 정말 본론입니다. 많은 사람들이 이 두 가지를 헷갈려 하죠.이름도 비슷하고, 둘 다 ‘마음’을 다루는 곳.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 3. 25.
흰머리, 다 건강 이상은 아니에요 – 자연스럽게 생기는 흰머리와 구분하는 법 요즘 흰머리가 눈에 띄게 늘어나면 “내가 어디 안 좋은가?” 하고 걱정부터 앞서게 되죠. 물론 특정 부위에 집중된 흰머리는 건강 이상을 알려주는 적신호일 수도 있지만, 반대로 아무 이상 없는, 자연스러운 변화일 수도 있어요. 자연스럽게 생기는 흰머리의 대표적인 원인1.유전가족 중 흰머리가 빨리 생긴 사람이 있다면, 비슷한 시기에 나타나는 건 너무 자연스러운 일이에요. 2.노화보통 30대 중후반부터 모낭에서 멜라닌 생성이 줄어들기 시작해요. 40대 이후 흰머리가 생기는 건 전혀 이상한 일이 아니에요. 3.스트레스와 피로단기간에 생긴 흰머리는 일시적 스트레스 반응일 수 있어요. 이건 건강 이상이라기보단, 몸이 과로한 상태에서 회복을 요구하는 신호예요. 4.호르몬 변화출산 후, 폐경기, 다이어트 등으로 호르.. 공감수 4 댓글수 1 2025. 3. 23.

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.